こんにちは、大分市森町ララスマイルです。

「今ここ」を意識するといいよって、聞いたことありませんか？

瞑想をするといいよって、よく言われていますよね。

でも瞑想なんて、できないって言われる方もたくさんいらっしゃいます。

では何か簡単にできる方法ってないの？

あります。

それは、今目の前にあることをするってことです

例えば、靴を脱いだらすぐに靴を揃える、コップやお皿を使ったらすぐに洗う、

洗濯物が乾いたらすぐにたたんでしまう、ほこりや汚れが見えたらすぐに拭き取る

など、「すぐにやる」ってことです。一瞬でできると思いませんか。

後回しにせずに、今できる簡単なことをしてみましょう。

なぜ今ここが大切なのか？というと、焦りや不安、イライラ、落ち込むといった心の不安定をなくすことで

体の状態も良くなるからなんです。

心と体は繋がっています

自律神経の乱れ、肩や腰など体の痛み、といった不調は、心からくるものもたくさんあるんです

簡単なことでOK

すぐにやってみましょう。