こんにちは！大分市 女性専門整体サロン ララスマイルです。
「なんだか頭が重だるい…」「こめかみがズキズキする…」 そんなお悩みが増えていませんか？
更年期前のゆらぎや、長時間のスマホ・PC作業。私たちは日々、無意識に体に力を入れて頑張りすぎています。お薬に頼る前に、まずは温かい一杯のお茶で、ホッと一息つきながら頭痛のケアをしてみませんか？
今回は、頭痛のタイプ別・おすすめのお茶をご紹介します。
1. 「ズキズキ」と脈打つような痛みには
血管が拡張して神経を圧迫している「片頭痛」のサインかもしれません。そんな時は、血管を適度に引き締めてくれる一杯を。
- 緑茶・紅茶（カフェインの力） カフェインには血管を収縮させる作用があります。痛みの出始めにカップ1杯飲むと、スッと楽になることがありますよ。
- フィーバーフュー（和名：ナツシロギク） 「天然の鎮痛ハーブ」とも呼ばれ、古くから頭痛ケアに愛用されています。
2. 「ギュ〜ッ」と締め付けられるような痛みには
肩こりや首の緊張からくる「緊張型頭痛」。女性に最も多いタイプです。血行を良くして、筋肉を緩めてあげましょう。
- カモミールティー 「リラックスの代名詞」とも言えるハーブ。自律神経を整え、心身の強張りを優しく溶かしてくれます。
- ジンジャーティー（生姜湯） 体が冷えると血流が滞り、痛みが増してしまいます。芯から温めることで、首・肩周りの巡りをスムーズに。
- ペパーミントティー メントールの清涼感が、どんよりした頭をリフレッシュさせてくれます。
⚠️ セルフケアの注意点
お茶はあくまでサポート役です。もし「いつもと違う激しい痛み」や「吐き気」を伴う場合は、無理をせず専門医を受診してくださいね。
また、水分不足そのものが頭痛の原因になることも。こまめな水分補給を心がけるだけでも、体はぐっと楽になります。
おわりに
お茶を飲む時間は、自分自身を労わる大切な時間です。 「今日は頑張りすぎたな」と思ったら、お気に入りのお茶を淹れて、肩の力を抜いてみてくださいね。
当サロンでは、頭痛の根本原因となる首・肩のコリや姿勢の改善をサポートしています。「お茶を飲んでもなかなかスッキリしない…」という方は、ぜひ一度、お体のメンテナンスにいらしてください。
あなたの毎日が、もっと軽やかになりますように！
大分市森町 頭痛と不眠が改善できるサロン ララスマイル
