こんにちは、大分市森町　女性専門整体サロンララスマイルです？

頭痛や食いしばりには、ゆるめることか大切です。

緩め方はいろいろありますが、私は耳ほぐしと、あいうべ体操が簡単でいつでもやりやすいと思います。

耳には全身のツボがあるので、頭痛や食いしばりの原因ともいわれる腸や腎臓の働きなどの、内臓にも良いです。耳をほぐしたら、耳をひっぱり、あいうべーとゆっくり発音し、舌を出します。この体操は、顔の筋肉や神経がゆるまる他、自律神経を調整したり、呼吸を整える役割もあるんです。頭痛や食いしばりは、交感神経が優位になっているので、まずは、しっかりゆるめましょう。