こんにちは、大分市森町　ララスマイルです。

頭痛にお困りの方はこのような努力をされてきているのではないでしょうか？

⚫︎頭痛薬を飲む

⚫︎寝具を替える

⚫︎ストレッチや体操をする

⚫︎睡眠を増やす

色々なことを試されて改善されれば良いのですが、それでも改善されないという場合の

チェック項目です。

⚫︎甘いものをとらない(飲み物、食べ物)

⚫︎植物性油をとらない

⚫︎加工食品をとらない

⚫︎小麦製品をとらない

⚫︎揚げ物を食べない

⚫︎乳製品をとらない

⚫︎調味料を無添加にする

⚫︎塩は天日塩にする

⚫︎背骨の歪みを整える

⚫︎ストレートネック、猫背、反り腰などの姿勢を整える

⚫︎何もしないボーっとする時間を作る

⚫︎運動をする

⚫︎湯船に浸かる

⚫︎スマホを見る時間を減らす

⚫︎目を使いすぎている場合は目を温める

⚫︎深い呼吸をする

⚫︎柔軟剤、香水、整髪料、その他身に付けるもので香りの強いものを避ける(少しでも神経の刺激になります)天然アロマは別です

⚫︎洗剤、消臭スプレーなども注意が必要

などです、いかがでしょうか？

体の中から根本的に改善したい方は、できることからやってみられるのをおすすめします。